アミノサプリメントの成分と効果
アミノサプリメントは今テレビや雑誌で話題となっています。アミノサプリメントのアミノ酸は数十種類に分類されます。人気があり健康やダイエット効果の高いアミノ酸をピックアップして成分と効果を説明します。
アミノサプリメント■ビタミンB6（ピリドキシン）の成分と効果
ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。体内においてたんぱく質が合成されるときには補酵素として働きます。ビタミンB6が不足すると、たんぱく質の合成が不可能になり、体の組織の形成、維持に悪い影響を及ぼします。その結果として、口内炎や皮膚炎などを引き起こします。たんぱく質がエネルギー源として働く時にも、ビタミンB6が働きます。また、赤血球の合成の手助けする効果もあるため、ビタミンB6の摂取は運動中や後に、体内でヘモグロビンが効率的に働くために必要です。
アミノサプリメント■L-カルニチンの成分と効果
脂肪燃焼に欠かすことのできない成分としてカルニチンは知られています。他の栄養素と一緒に摂取することにより、エネルギー消費がさらなる効果を生み出すことがわかっています。
ビタミンB6と組み合わせることによって吸収力が大幅に増加します。
アミノサプリメント■L-リジンの成分と効果
必須アミノ酸のうちの一つです。単純疱疹の予防、解消、カルシウムの吸収促進やブドウ糖の代謝促進、肝機能を高めるといった効果があります。ブドウ糖の代謝を促進するので、肉体疲労を回復させて気力や集中力を高める働きがあるとされています。脂肪酸の利用に関わることによって、脂肪分解酵素を活性化させる効果もあります。不足した場合、エネルギー不足、集中力低下、脂肪燃焼低下、吐き気、貧血、めまい、視覚障害、慢性疲労、筋肉痙攣の原因になったりします。
アミノサプリメント■L-オルニチンの成分と効果
脳の下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンの分泌は、たんぱく質の合成を促すことにより筋肉を増強します。アルギニンと共に摂取することにより、筋力アップの効果が増幅することがわかっています。
アミノサプリメントは美しい体型を維持する効果あり
アミノサプリメント■L-アルギニンの成分と効果
成長ホルモン（HGH）の合成を増量させ、免疫や筋肉、体脂肪などに働きかけます。脂肪燃焼、筋力アップに欠かすことができません。
アミノサプリメント■L-ロイシンの成分と効果
必須アミノ酸のうちの一つであり、筋肉の中で代謝される分枝鎖アミノ酸（BCCA）の一つでもあります。肝臓で代謝されるのが普通のアミノ酸ですが、分岐鎖アミノ酸は筋肉中で代謝され、グリコーゲンをエネルギー源へと変える働きを助けます。筋肉組織、骨、皮膚の合成を促し分解を抑制するため、体力アップ・疲労回復に効果があります。また、肝臓機能を高めることにより血糖値の調整を助ける働きもあります。
アミノサプリメント■L-バリン、L-イソロイシンの成分と効果
ロイシンと同じく分岐鎖アミノ酸（BCCA）と呼ばれる必須アミノ酸です。脂肪の燃焼を促し、有酸素運動の効果を助け、筋力アップや疲労回復などの効果があるとされています。BCAAが不足すると、筋肉の疲労が進み、肉離れや筋肉痛が起こりやすくなります。
一般的なダイエットである食事制限を伴うものでは、たんぱく質を充分に摂取することができないため、アミノ酸が不足しがちになります。筋肉を維持し、肌の調子を整えてくれるアミノ酸をアミノサプリメントなどによって充分に補給することで、ハリの衰え、くすみ、肌のかさつきなどのトラブルを回避することができます。脂肪を燃やす基礎代謝を高める筋肉を維持して、ダイエットしてもリバウンドしにくく痩せたままという綺麗な体型をキープすることができます。そのために、ダイエットで話題のアミノサプリメントは美しい体型を維持することに気を遣っている現役ファッションモデルの間で大ブレイクしています。
アミノサプリメントでダイエット！人気はL-カルニチン
運動や食事以外にも、アミノサプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。そんなダイエットのためのアミノサプリメントの成分の中でとても人気なのが、L-カルニチンという成分です。
L-カルニチンというダイエットアミノサプリメントに含まれる成分は、アミノ酸の一種で、これが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われていて、アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に摂取する人が多いらしいです。また、このダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があり，アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットアミノサプリメントとしても使われています。
このL-カルニチンは，医薬品ではなく食品にあたる為，ダイエットのアミノサプリメントとして摂取する際も非常に安全性の高いダイエットアミノ酸サプリメントとして有名です。また、ダイエットのみならず，持久力アップなどの目的のために，アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど、ダイエットの為だけではなく、体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているアミノサプリメントです。またダイエットサプリメントは、あくまでも医薬品ではなく食品のため，長期間の使用をおすすめします。
ダイエットと５大栄養素とアミノサプリメント
５大栄養素とは、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、たんぱく質のことを指します。ダイエット中でも、これらの栄養素をしっかり摂取することはとても大切です。
脂質は、ダイエット中は避けられることが多いものの、いろいろな働きをする必要不可欠な栄養素です。摂り過ぎは肥満の原因のひとつと言われており、ダイエット中は気をつける必要があります。
炭水化物は、糖質と食物繊維の総称です。余分な炭水化物は中性脂肪となって体内に蓄積されるため、ダイエットをしている時には、摂りすぎは禁物といえるでしょう。
ビタミンは、体の中の代謝を円滑にするために大切な栄養素です。多くは食べものから取り込むことになるため、ダイエット中もビタミン不足にならないよう気をつける必要があります。
ミネラルは無機質ともいい、体の働きを円滑にするほか、体の構成材料としても欠かせない栄養素です。体内で合成できないので、ダイエット中でも、ミネラルを多く含む食べものを摂ることは重要です。
最後に、たんぱく質は約２０種類のアミノ酸が結合してできている物質です。この中の９種類は体内で合成することができない必須アミノ酸です。必須アミノ酸は、必ず食べものから摂取しなければならないので、ダイエットをする場合も要注意といえます。これらのアミノ酸を手軽に摂取できるのがアミノサプリメントです。種類が豊富にあるのでバランスよくアミノサプリメントを摂取しましょう。